präventionskurse

Yoga-Prävention …

ein guter Weg zu mehr Ge­sund­heit und Aus­ge­gli­chen­heit

In einer Welt voller An­for­de­run­gen, Stress und He­ktik su­chen vie­le Men­schen nach einem Aus­gleich, der Kör­per, Geist und See­le ganz­heit­lich stärkt. Yoga-Prä­ven­tions­kur­se bie­ten hier­für eine idea­le Mög­lich­keit. Sie un­ter­stüt­zen Sie da­rin Ih­re Ge­sund­heit selbst­be­stimmt zu för­dern, Ih­re Be­weg­lich­keit zu ver­bes­sern und Ih­re in­ne­re Ba­lan­ce zu sta­bi­li­sie­ren.

Die Yoga-Stun­den sind so ge­stal­tet, dass die Übun­gen so­wohl für Neu­ein­stei­ger, leicht Fort­ge­schrit­te­ne und Fort­ge­schrit­te­ne gut um­setz­bar sind und je­der in sei­nem Wohl­fühl­pe­gel Yo­ga ge­nie­ßen kann. Sie üben in einer ver­trau­ten Grup­pen­at­mos­phä­re, die nicht nur Ih­re Ent­span­nungs­fä­hig­keit stei­gert, son­dern auch für spür­ba­re Er­ho­lung sorgt.

Sie wer­den von mir so an­ge­lei­tet, dass Sie Yo­ga-Be­we­gun­gen und At­mung (Asa­nas und Pra­na­ya­mas) be­wusst um­set­zen kön­nen und da­durch Ih­re Ge­dan­ken zur Ru­he zu kom­men.

In je­der Yo­ga-Ein­heit wen­de ich er­gän­zend Yo­ga Nid­ra-Ent­span­nung und Me­di­ta­tio­nen an. Die­se Kom­bi­na­tion aus be­wuss­ter kör­per­li­cher Ak­ti­vi­tät und men­ta­ler Ent­span­nung hilft Ih­nen, Ge­las­sen­heit und auch wohl­tu­en­de Re­ge­ne­ra­tion nach­hal­tig in Ih­ren All­tag zu in­te­grie­ren.

ZPP-zertifizierte Yoga-Präventions­kurse

Meine Yoga-Prä­ven­tions­kur­se sind von der zen­tra­len Prüf­stel­le für Prä­ven­tion ZPP zer­ti­fi­ziert und ent­spre­chen den ge­setz­li­chen Prä­ven­tions­an­for­de­run­gen zur För­de­rung.
Je­der Kurs um­fasst 10 Ein­hei­ten à 75 Mi­nu­ten.

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